Nước và hệ tiêu hóa — uống đủ nước hỗ trợ thế nào?
Uống đủ nước giúp tiêu hóa trơn tru, hỗ trợ chất xơ hoạt động và giảm táo bón. Cách uống nước hợp lý cho hệ tiêu hóa.
Uống nước đúng cách khi chơi thể thao
Chơi thể thao ra nhiều mồ hôi cần bù nước đúng cách để giữ sức và tránh chuột rút. Uống bao nhiêu, khi nào, và khi nào cần bù điện giải.
Hóa chất vĩnh cửu PFAS là gì và vì sao nên quan tâm?
PFAS là nhóm gần 15.000 hóa chất tổng hợp không phân hủy, gọi là “hóa chất vĩnh cửu”. Chúng đến từ đâu, ảnh hưởng sức khỏe thế nào và giảm phơi nhiễm ra sao.
Uống nước mùa nóng và cách phòng say nắng
Mùa nóng cơ thể mất nước nhanh, dễ say nắng. Cách uống nước và nhận biết dấu hiệu say nắng để xử lý kịp thời.
Nên uống nước ấm hay nước lạnh?
Nước ấm và nước lạnh đều cấp nước cho cơ thể. Khác biệt chủ yếu là cảm giác dễ chịu và tình huống cụ thể.
Cà phê, trà có tính vào lượng nước mỗi ngày không?
Nghiên cứu cho thấy cà phê và trà uống điều độ vẫn cấp nước cho cơ thể, không gây mất nước như nhiều người nghĩ.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu nước và cách xử lý
Khát, nước tiểu sẫm màu, mệt, khô miệng là những dấu hiệu thiếu nước thường gặp. Nhận biết sớm và cách bù nước đúng.
Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? Con số theo khuyến nghị châu Âu
Cơ quan An toàn Thực phẩm châu Âu khuyến nghị khoảng 2 lít nước mỗi ngày cho nữ và 2,5 lít cho nam, tính cả nước từ thức ăn.
Uống nước có giúp giảm cân không? Sự thật và cách dùng đúng
Uống nước hỗ trợ giảm cân gián tiếp: tạo cảm giác no, thay nước ngọt nhiều calo. Nhưng không ‘đốt mỡ’. Giảm cân vẫn là tổng thể ăn uống, vận động, giấc ngủ.
Uống nước và sức khỏe thận: uống bao nhiêu, phòng sỏi thận
Uống đủ nước giúp thận lọc thải tốt và giảm nguy cơ sỏi thận. Nước tiểu vàng nhạt là ổn. Người bệnh thận mạn hoặc suy tim cần theo chỉ định bác sĩ về lượng nước.