Nếu bạn muốn có một giấc ngủ sâu và làn da căng mịn, hãy thử thói quen này:
Bước 1: Uống một cốc nước ấm nhỏ (100-200ml) trước khi ngủ 30-60 phút.
Bước 2: Nếu cảm thấy khô miệng, có thể uống một ngụm nước nhỏ ngay trước khi ngủ.
Bước 3: Dùng nước lọc sạch, tránh nước có ga hoặc đường.
Bước 4: Kết hợp với hít thở sâu, massage nhẹ vùng cổ để thư giãn.
Mẹo nhỏ: Thêm một chút mật ong hoặc chanh vào nước ấm giúp làm dịu thần kinh và hỗ trợ hệ tiêu hóa!
Lưu ngay bí quyết này và đừng quên chia sẻ cho bạn bè cùng áp dụng nhé!
LƯU Ý UỐNG ĐỦ NƯỚC MỖI NGÀY 0.4L/10kg cân nặng
————————————-
CALLME – NƯỚC SẠCH SỐNG KHỎE
